『フルートやっててよかった〜』というエピソードです(^^)

出産の時に腹式呼吸が役立ちました♪

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こんにちは。

麻生優希（あそうゆき）です。

私はいま5歳の男の子がいます👦

毎日てんやわんやしておりますが…😂

これはその我が息子を出産するときのお話です。

 

出産直前、いよいよ陣痛がやってきた頃。

3分おき、1分おきにくる陣痛の痛みを逃すために

助産師さんに

「ふぅ〜っと息を吐いて〜」

と言われ、普段フルートで使っている腹式呼吸を応用してみました。

「呼吸がうまいね〜」と言われ。

思わず吹き出しました（笑）

もちろん、何もかも初めてです。

でも、なんで呼吸法だけは落ち着いてできたのかと考えたら

「いつもやっていたから」かと思いました。

フルートを吹くときは

細く長く息を出します。

そして息を吸うときは、お腹を一気に緩めて息を吸います。

この一連の流れが、陣痛の痛みを逃すのに役立ちました！

とはいえ！

いざ分娩台へ！となる直前は、まぁ〜痛すぎて、

腹式呼吸とか気にしてらんないっ！

ヽ(￣д￣😉ノ=3=3=3

必死で肩で息してました（笑）

私は微弱陣痛で、出産するまで2日間かかったので、腹式呼吸をうまく使ったとはいえ、さすがにヘロヘロでした。

翌日、肺のあたりが筋肉痛で大きく吸えなかったですよ…m(_ _)m

胸の筋肉痛って初めてでした（笑）

手すりにつかまればなんとか歩ける…って感じの弱々しい呼吸になってました（笑）

それでも、お腹を意識した呼吸を落ち着いていつも通りできたのは

普段からフルートで腹式呼吸をトレーニングしていたからでした。

これは、個人的にはフルートやっててよかったランキング上位！(*^^*)

出産以外にも、腹式呼吸が体と心には非常に役立ちます。

ぜひぜひ、フルートをやりながら、腹式呼吸もマスターして得しちゃいましょ！

麻生優希